碧生源健康管理专家指出，补充维生素D对于减肥的人来说非常重要，维生素D摄取不足就很容易影响甲状腺的功能，从而导致身体肥胖。因此为了让新陈代谢正常运作，适时的补充新陈代谢是很重要的，建议在补充维生素D的同时服用钙片，这样既可以减少肠道对脂肪的吸收，又能够调节食欲，快速燃脂。

还有就是要养成多做腹式呼吸的生活习惯。很多人在进行瑜伽练习的时候，都会调整呼吸，吸气时，肚子鼓起，呼气时肚子消下去。瑜伽的腹式呼吸可提高人体20%的新陈代谢，消耗掉卡路里，同时也能调节大脑的荷尔蒙，缓解压力，抑制暴食症。对减肥人群来说，是一个非常健康又有效的减肥妙招，不妨试一试。

另外，在日常的饮食习惯中，一定要注意少吃点盐。因为体内的盐分过多，也是脂肪堆积的元凶，吃太多的盐不仅会导致新陈代谢失衡，还容易造成脂肪堆积和浮肿的问题，也会引起对甜食的渴望，更容易发胖。同时，在饮食中少摄取盐，对保持身体健康也非常重要，这样一举两得的减肥方法，何乐而不为呢?

碧生源专家还建议，现在比较流行的一种减肥方式是养成每天喝茶的习惯。现代人亚健康情况突出，选择既可以养生又能够保持身材苗条的“养生茶疗”方式再适合不过了。每天餐后半小时喝一杯碧生源常菁茶，可以有效抑制肥胖现象，促进新陈代谢。